Trening Mindfulness metodą MBCT to 8-tygodniowy program, podczas którego uczestnicy nauczą się radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami i natłokiem myśli, stanami lękowymi i bezsennością.
Trening uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy został stworzony w celu niesienia pomocy w szerokim zakresie problemów zdrowia psychofizycznego. MBCT łączy elementy terapii poznawczej z praktyką medytacyjną i ma na celu wypracowanie odpowiedniej reakcji na stres, ból, lęk, stany depresyjne, problemy emocjonalne, jak również osiągnięcie dobrostanu i lepszego funkcjonowania. Metoda uczy jak osiągnąć spokój i równowagę, odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu. Pomaga w zdefiniowaniu prawdziwych potrzeb i budowaniu zdrowych relacji.
Spotkania przeznaczone są dla osób dorosłych.
Katarzyna Sawicka: trenerka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Kasia jest Laureatką European Innovative Teaching Award, od dwudziestu lat związaną z edukacją. Prowadzi kursy, warsztaty i szkolenia oparte na uważności skierowane w szczególności do rodziców oraz osób pracujących z dziećmi.
Pakiet zawiera:
- 8 tygodni: 8 spotkań trwających 2,5 godziny raz w tygodniu
- warsztat wprowadzający trwający 1,5 godziny
- 2 konsultacje indywidualne z trenerem
- całodniowe spotkanie weekendowe – Dzień Uważności / 26 marca 2023
TERMIN:
czwartki, godz. 18:00-20:30 / program rozpocznie się 9 lutego 2023
MIEJSCE:
Thinking Zone, al. Grunwaldzka 472 (Olivia Centre, budynek Olivia Gate B)
